兼職擊劍教練 網上大曬心得

兼職擊劍教練 網上大曬心得

香港財政司司長曾俊華是眾所周知的政圈擊劍高手，還不時回母校兼職做擊劍教練。曾俊華26日於網誌上大報喜訊，兼職工作他的徒孫們早前在“港九地域中學校際擊劍比賽”中贏得大滿貫，令他這位師公級兼職教練深感“老懷安慰” 。
他在網誌分享他的擊劍心得，坦言擊劍訓練不只是可以幫助劍手贏得比賽，更會是一生受用，在家工作“若能夠懂得利用，即使放下了劍、走下了賽場，在人生中仍能保持劍手本色，憑堅毅的意志無往不利”。
曾俊華自小嚮往能夠加入擊劍隊，並在去美國讀書後終於得嘗所願，兼差在紐約市的史岱文森高中和麻省理工學院時接受到正式的擊劍訓練。談起多年擊劍訓練的體會，他直言，作為劍手，得到最大的磨練是在精神和意誌上，比賽中真正出劍的時間並不很多，大部分時間處於緊張的對峙、窺伺狀態。
他形容，這要求劍手的個人意志堅強、精神高度集中，要在對手的挑戰面前保持冷靜；精神只要稍一散漫，情緒稍一焦躁，打工破綻就可能暴露於對手劍下，被一擊攻破。這樣的訓練讓劍手一生受用，“一個真正的劍手，就算放下了手中的劍，仍可以保持心中的劍”。
自從美國返港後，曾俊華堅持不時回母校教擊劍，到今天擊劍仍是他生活的一部分。 “如今在喇沙書院當教練的一批舊生，都是我80年代教過的第一批學生。”早前，他母校在“港九地域中學校際擊劍比賽”中贏得大滿貫，找工作更是連續6年奪得全場總冠軍，自然令他感到高興。

加盟創業展會現場衛浴受熱捧

加盟創業展會現場衛浴受熱捧

國內選擇自主創業中小企業成活率不足5%，而通過加盟經營的形式創業成功率在60%以上，眾多創業者在創業之初把加盟列為創業首選，創業加盟這一現像在18、19日火爆的“2010中國創業加盟品牌展覽會”上得到印證。
據相關統計，國內選擇自主創業中小企業成活率不足5%，而通過加盟經營的形式創業成功率在60%以上，網路創業眾多創業者在創業之初把加盟列為創業首選，這一現像在18、 19日火爆的“2010中國創業加盟品牌展覽會”上得到印證。據統計，短短2天的展會參展人數超過5萬人次，衛浴作為唯一一家衛浴企業在展會上受到高度熱捧，創業展會期間創業者加盟諮詢絡繹不絕，短短2天時間收到加盟意向客戶近百家。
衛浴總經理施冰告訴筆者，每個人的智慧是有限的，當有一個團隊去做一件事時，肯定會比單個人去做更容易、更完美，加盟就是把優秀的經營模式進行推廣，衛浴已經在全國佈局，建立了較高的市場知名度、品牌度，可以讓創業者把全身心的精力去做好終端銷售。同時，我們明白，我們跟加盟創業的客戶是魚與水的關係，同呼吸、共成長，微型創業我們在給加盟商提供優質的產品同時，會利用我們的市場經驗，進一步加強加盟商營銷能力的培訓、學習，提高終端服務水平，適應市場競爭，增強抗風險能力，加盟連鎖只有他們發展好了，才能談的上我們企業的發展。合作共贏，是我們企業發展的基本原則。

完美鮮花的選送禁忌

完美鮮花的選送禁忌

剛剛過去的平安夜、元旦讓鮮花市場火爆了一番，鮮花批發的客戶更是瘋狂。送親人、愛人、朋友、師長鮮花似乎都能派上用場。鮮花市場的火爆也讓鮮花批發商們十分忙碌。記者走訪了昆明鮮花批發市場的批發商們了解到：鮮花批發市場緊俏，聖誕、元旦、春節都是十分接近，花店人們對鮮花的熱情十分高漲。伴隨著鮮花批發的價格也有一定的上漲現象。但是現在更多買花的是年輕人，他們對鮮花知識的探索，也讓我們這些批發商要不斷去了解更多的知識，才能滿足客戶的需求。
採訪到另一家鮮花批發商也是這樣說。今日，有一對年輕人來給朋友們訂花，批發了好多鮮花。但是他們想了解鮮花批發和送花有什麼禁忌，花店我們事先也做過工作。才告訴他們送鮮花的禁忌。
送鮮花以致謝意，但不能亂送，否則會犯忌，因為不同的花在不同的國家表示不同的感情。在印度和歐洲國家，玫瑰和白色百合花，花店是送死者的虔誠悼念品；而在中國玫瑰花則代表愛情。在巴西，絳紫的花主要是用於葬禮；在法國，黃色的花是不忠誠的表示；羅馬尼亞人甚麼顏色的花都喜歡，但一般送花時，送單不送雙，過生日時則例外，如果您參加親朋的生日酒會，將兩枝鮮花放在餐桌上，那是最受歡迎的。在拉丁美洲，千萬不能送菊花，花店人們將菊花看作一種“妖花”，只有人死了才會送一束菊花。日本人討厭蓮花，認為蓮花是人死後的那個世界用的花。鮮花的選送禁忌也很多也一定要注意，在此鮮花批發商們也提醒大家一定要謹慎，以免好心意變成壞表達。

轉移農牧民創業就業的“進修站”

轉移農牧民創業就業的“進修站”

“我在職中免費學了挖機、裝載機修理後，現在為一個煤礦企業搞機械修理，一個月能掙4500多元。”“我學習了美容美髮後，自己開了一個美容美髮店。
“我參加了蘇州刺繡班，結合蒙古族刺繡文化，開了個民族飾品店，一年收入十幾萬元”……在對創業就業致富的鄂前旗轉移農牧民的採訪中，在職進修許多人異口同聲：鄂前旗民族職業中學是我們的“進修站”
“十一五”期間，鄂前旗積極探索建立轉移、培訓、就業等一整套完善的機制，整合各類培訓資金，實行培訓和就業掛鉤。對有就業和創業需要的轉移人口，實行創業就業“一站式” 服務，形成城鄉聯動抓創業促就業的機制，通過換腦子、教技能、安置就業“三步工作法”，使轉移農牧民實現創業就業。
鄂前旗民族職業中學是鄂前旗轉移農牧民的主要培訓基地，2006年，證照被認定為自治區貧困地區勞動力轉移培訓“雨露計劃”示範基地。近年來，該校緊扣市場需求，開設了財會、計算機、農學、畜牧學、醫護學、汽車駕駛維修、機械綜採等12個標準專業和汽車駕駛、手工藝製作與裝飾、酒店管理、旅遊服務與管理、琴手歌手、焊接暖氣工、家電維修、美容美髮、服裝設計、家政服務等20多個短訓專業。
他們按照“政府推動、學校承辦、部門監管、農牧民受益”的原則，實施農牧民勞動力技能培訓，促進勞動力轉移就業。他們設立了實習實訓、就業指導中心，同時還制定了培訓後期跟踪調查制度，全面掌握轉移農牧民就業創業實際情況。五年累計免費培訓轉移農牧民12000多人，轉移就業率達90%以上。

看護員自編自導“搶劫案” 財迷心竅落法網

看護員自編自導“搶劫案” 財迷心竅落法網
18日晚到19日凌晨這段時間發生的事情，對於61歲的遼寧人李某來說，是難忘也是充滿悔恨的：18日晚上，他自編自導了一出搶劫案，夥同一名水店店主將工地上價值5萬多元的電纜偷走；19日凌晨，他又叫來同夥將自己捆綁起來製造被搶劫的假象。可惜他們拙劣的表演並沒能瞞過民警，人力仲介案發3個小時後，這齣假搶劫案就順利告破。
　　工地看護員被綁，自稱電纜被搶
19日清晨6時，走進煙台市世貿百貨地下二層工地的工人們看到了驚人一幕：工地的看護員李某手腳被捆住躺在床上，身上還蓋著一床棉被。工友進門的響聲驚動了李某，李某大聲喊道，“被搶劫了，電纜被搶走了。”工人們立刻撥打了報警電話。
幾分鐘後，接警的芝罘公安分局二馬路派出所民警和刑偵大隊的民警趕到現場。在現場轉了幾圈並詢問了李某後，民警心中疑惑叢生。二馬路派出所李所長告訴記者，到了現場後，多年的刑警生涯讓他感到不對勁，尤其是李某的說法，讓他覺得事情很蹊蹺。原來李某告訴民警，19日凌晨1點多有幾個彪形大漢闖了進來，外勞搶走了屋內的電纜後，將他捆綁起來扔在了床上。令李所長等民警感到奇怪的是，從凌晨1時到早晨6時，只是被捆住了手腳的李某，竟然乖乖地呆在床上一動不動，而且沒有發出任何呼救，這與常理相悖。而且捆綁李某的繩子很寬鬆，他為什麼沒有嘗試掙脫？就連李某的被窩都帶著熱乎氣。這都讓民警對搶劫案的懷疑越來越多，他們決定從李某的口中打開缺口。
　　民警展開訊問， “搶劫案”露餡
辦案民警馬上再次對李某展開訊問，並針對現場的各種破綻進行質疑。在民警有理有據的訊問下，李某終於承受不住壓力，看護交代了自己夥同附近一家水店老闆偷竊工地電纜的事實，並交代電纜電線藏在了某處的出租屋內。
根據李某的交代，辦案民警立刻動手，將李某的同夥———世貿工地附近一水店王老闆抓獲，並從王老闆朋友家中找到了還沒來得及銷贓的被盜電纜電線。假搶劫案順利告破，此時距離報警時間，不過才過了3個小時。
　　李某財迷心竅，最終監守自盜
據了解，李某今年61歲，來到工地負責看護工地材料。工地開工後，為了安全，工地特意將電纜電線搬進了李某居住的小屋。可誰想自從這些電纜搬到李某的房間，李某就心懷鬼胎，他一直在想神不知鬼不覺地把這些電纜變成自己口袋裡的鈔票。可是由於電纜是他看守的，只要電纜丟失他肯定脫不了乾系，看護工所以李某一直不敢輕舉妄動。
今年12月，工地的施工進入了尾聲。眼看這些電纜就要被搬走，李某坐不住了，他決定冒險一試。 12月18日晚，他先將所有的電纜剪斷剪短，隨後電話叫來了前不久認識的附近水店的王老闆，兩人合夥將所有的電纜運到王老闆的朋友家中。 19日凌晨3點多，他再次叫來同夥，讓同夥將他的手腳捆起來，假造搶劫案現場。
令李某沒想到的是，他苦心編排的好戲卻被民警輕易識破。記者在二馬路派出所見到了正在做筆錄的李某，人力仲介他不願意回答記者的提問，只是重複說：“都是自找的。”

太陽能光伏玻璃發展概況

太陽能光伏玻璃發展概況
建築的美學要求：BIPV建築首先是一個建築，它是建築師的藝術品，就相當於音樂家的音樂，畫家的一幅名畫，而對於建築物來說光線就是他的靈魂，因此建築物對光影要求甚高。但普通光伏組件所用的玻璃大多為布紋超白鋼化玻璃，其布紋具有磨砂玻璃阻擋視線的作用。如果BIPV組件安裝在大樓的觀光處，這個位置需要光線通透，這時就要採用光面超白鋼化玻璃製作雙面玻璃組件，用來滿足建築物的功能。同時為了節約成本，玻璃電池板背面的玻璃可以採用普通光面鋼化玻璃。
普通光伏組件封裝用的膠一般為EVA，由於EVA的抗老化性能不強、使用壽命達不到50年，不能與建築同壽命。 EVA發黃將會影響建築的美觀和系統的發電量，所以設計師在選擇BIPV組件時應該盡量避免使用EVA封裝的組件。
中國建設部1997年批准實行的《玻璃幕牆工程技術規範》中，規定了夾層安全玻璃生產，應採用PVB干法加工。 PVB膜對無機玻璃具有良好的粘結性，具有高透光性、抗紫外線、機械強度高等特性。即將出台的《民用建築太陽能光伏系統應用技術規範》也明確規定使用雙玻光伏建築組件，其夾膠層應為PVB。
採用EVA封裝的普通光伏組件主要應用在單純發電為目的場合，由於其安全性能方面達不到建築規範的要求也不適合應用在對建築安全性能有要求的部位。採用PVB封裝的雙玻璃光伏組件以卓越的建築性能和發電能力，必將隨著太陽能光伏市場的擴大而得到更廣闊的應用。
現在，良好的示範工程為雙玻璃光伏組件的推廣掃清了道路。青島火車站、北京火車站南站等BIPV項目的成功應用，對其它火車站建設BIPV項目提供了有益的參考。在整個十一五期間，國家將重新改造546個火車站，例如南京南站、杭州東站、廣州新火車站、蘭州火車站、濟南火車站等。按照4萬億元的鐵路投資規模，火車站將是資金重點投資內容。同時，鐵道部也把節能環保作為重點推廣的內容，列出的新項目都含有太陽能光伏發電。因此，BIPV是未來光伏應用中最重要的領域之一，玻璃其發展前景十分廣闊。作為BIPV主力產品之一的雙玻璃光伏組件必定有十分強勁的市場需求。
光伏與建築的結合形式一般有下列幾種：一是光伏與牆面結合；二是光伏與屋頂結合；三是光伏與遮陽結合；四是光伏與圍欄結合。從光伏方陣與建築牆面、屋頂的結合來看，主要為屋頂光伏電站和牆面光伏電站。而光伏組件與建築的集成來講，主要有光電幕牆、光電採光頂、光電遮陽板等形式。目前光伏建築一體化主要有八種形式：
由兩片玻璃和太陽能電池片組成複合層，電池片之間由導線串、並聯匯集到引線端所形成的光伏電池組件被稱為雙玻璃光伏組件。雙玻璃光伏組件由以下幾部分組成:①兩片玻璃:必須是鋼化安全玻璃，向光的一面必須是超白玻璃;②電池片:單晶矽、多晶矽、非晶矽的均可; ③複合層:可以是聚乙烯醇縮丁醛樹脂(PVB)複合層，也可以是乙烯一醋酸乙烯共聚物膜(EVA)複合層。

網路花店大角逐大浪淘花勇者勝

網路花店大角逐大浪淘花勇者勝

時下，異地送花已不是什麼新鮮事了。很多身隔異地的戀人和朋友都習慣于網路訂花，每逢特殊的日子，總喜歡通過送花來給對方一個小小的驚喜。但是，隨著網路花店的不斷崛起，大大小小的花店都搶著來分這杯羹。這種現象完全與當前其它類目的網店數量不斷遞增的情況截然相反，說明隨著鮮花網購市場的成熟和消費者的理性的增強，一些服務品質低劣的花店開始被淘汰，那些有實力的花店開始顯露出自己的優勢。那麼，到底有哪些因素決定著網路花店的成敗呢？淘寶大學講師水含笑總結了以下幾點：
一、鮮花的品質決定著花店的存亡。台北花店和其他網店一樣，品質至上是永恆不變的真理，是一個網店求得生存的最重要的法寶。別看網路花店多如牛毛，其實真正擁有花卉基地的網店其實不多。網路花店衡量鮮花的品質一是要美麗，二是要有獨特的氣質，如果沒有專業的培植，是不能達到這一要求的。很多訂花者不知道，網路很多花店掌櫃其實並不是專業的園藝師，也沒有自己的花卉培植基地，他們頂多隻能算是花卉銷售代理商，這樣的花店註定是要被淘汰的。相反，那些擁有花卉基地的網店總能在品質和價格上佔有優勢，就是憑藉雄厚的實力和專業的花卉培植經驗獲得成功的。
二、網路花店鮮花的速遞快慢是決定網店信譽的重要因素。鮮花不像其它消費品，它屬於快速消費品，往往就是在特定的時間段裡進行消費，過了特定的時間段就不再有任何意義了。所以，網店的遞送速度快慢是影響網店信譽的關鍵。試想，如果一個訂花者希望在情人節這一天把鮮花送到情人的手中，而他的女友卻在情人節的第二天才收到鮮花，不僅他的女友一定不高興，而且他也會將不滿轉嫁給網店，弄不好一個惡評下來，會使花店信譽大打折扣。陌上花卉園藝在速遞上由於做得很好，同城一般數小時內送到，異地最遲3天（提前預訂，保證當天達到），而且規定，凡未按客戶指定時間範圍內達到的一律退款，這樣的承諾在業內還是第一家。嚴肅的承諾往往需要專業的態度來做的，截止到上個月，陌上花卉園藝僅僅只發生過兩次客戶退款糾紛，這對於雙皇冠的花店來說，已經是個奇跡了。
三、專一細緻的服務和創新精神是花店活力的源泉。隨著人們對家居環境的重視，越來越多的人開始把眼光投入到花卉上來，希望通過花卉來改變居室環境。一個花店單靠鮮花估計是難以為計的，應該開拓更多的產品來滿足人們的這一需求。還是以陌上花卉園藝為例，這家花店在產品上做得可謂豐富矣。全店寶貝數量達到3200多個，盆栽、花苗、花種、藝術幹花、果樹苗圃等等應有盡有，還有淨化空氣的各種環保花卉，價格上處於同類店鋪的中等水準，性價比非常的高。在行銷模式是，該店也是做足了功課。
　給老年人祝壽宜送長春花、萬年青、松柏等插制的花籃、花束，松、柏象徵長壽；長春花象徵健康長壽；萬年青象徵永葆青春。
　　青壯年朋友生日宜送紅月季、石榴、象牙花，這些象徵著火紅年華，前程似錦。
　　拜訪德高望重的老者，宜送蘭花，以示敬重之情。因為蘭花寓意品質高潔、正人君子。
　　戀人之間，相互饋贈，宜送紅玫瑰或石榴，象徵愛情堅貞，喜結碩果。
　　夫妻之間宜送合歡花，因為合歡花和葉片兩相對，晚上合抱在一起，象徵夫妻永遠恩愛。
　　節日期間看望親朋，宜送吉祥草，象徵幸福吉祥。
　　迎接遠方朋友，宜送紫藤以示熱情好客，因為紫藤夜夜含苞，朝朝待放。
　　當朋友遠行，宜送芍藥，不僅花朵鮮豔，而且含有惜別和難捨難分之意。
　　探望病人宜送水仙花、馬蹄蓮，因為這些花素雅、恬靜，有利病人怡情靜心，並有促進早日健康之意。
　　喬遷之喜宜送文竹、君子蘭、萬年青、柏樹、松樹等長青樹，以預祝四季長青，吉祥平安。
　　商店開張，公司開業，宜送月季、紫薇等花期長、花朵繁的花材，以示主人興旺發達，財源茂盛。
　　迎接凱旋歸來的戰士，宜送木棉花。
　　悼念親友，宜送柏枝，以表達懷念肅穆之情。

糖尿病患者的健康早餐

糖尿病患者的健康早餐
　　 大家都應該聽過一句話：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”。關於糖尿病患者的早餐該如何解決呢?讓我們先來看一下病例。
　　在早餐後血糖經常居高不下，他聽說可能與吃粥有關係，於是早餐就不吃粥，只吃饅頭。可是，血糖仍然沒有降低多少。最後，他就乾脆不吃早餐。他覺得不吃東西，上午的血糖就不會升高。但是，結果卻讓他大失所血糖在中午前後仍然忽高忽低。這是為什麼?
糖尿病治療專家認為，關於糖尿病患者的早餐問題，最好的就是要合理搭配，降低早餐的血糖生成指數，對於穩定早餐後血糖甚至全天的血糖都有幫助。好的糖尿病早餐應該是既吃飽又吃好，即熱量應該達到全日總熱量的20%一35%，還應該注意科學搭配。
　　根據營養均衡的要求，通常把食物分為四類，即穀類、肉類、奶豆類和蔬菜水果類。如果早餐中上述四類食物都有，則認為早餐營養充足，屬優質早餐；如果包含了其中的三類，則認為早餐質量較好；如果只選擇了其中的兩類，就認為基本合格;只有其中一類食物，則認為早餐質量較差。同時，早餐還應定時定量，干稀搭配，避免吃油炸、肥膩、含糖多的食品，七八成飽為好。
　　糖尿病治療專家分析，的這個做法是不正確的。因為早餐的質量對血糖水平有顯著影響，合理配比的早餐能使血糖維持在相對穩定的水平，可以預防常見於上午10點左右的低血糖反應。
　　養成吃早餐的習慣，可以幫助人們控制飢餓感，避免在一天中的其餘時間因為飢餓而進食過多。與那些偶爾吃早餐或根本不吃早餐的人相比，每天堅持吃早餐的人患肥胖症和糖尿病的機率降低一半。
　　　　具體做法是：
　　1. 牛奶、豆漿含蛋白質和水分多，補充糖尿病患者需要的鈣質和優質蛋白質，特別是它們的血唐生成指數非常低，有穩定血糖的作罰，適合作為糖尿病患者早餐長期選用，二者可以任選一種。
　　2. 全麥麵包、菜包子是比較好的早餐穀類食物。麥片相對於其他穀類食品纖維多，比傳統的米粥更適合糖尿病患者，特別是牛奶煮麥片是較好的糖尿病患者的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。對於有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。
　　3. 糖尿病患者根據自己的實際情況，還可以添加一個清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚。
　　4. 此外，如果早餐中還有些蔬菜.就更趨合理了。
　　5. 糖尿病治療專家還提到，有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃麵條、稀飯，這時應注意，麵條中應加些魚片和蔬菜，稀飯中應加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物穀類食物對血糖較大的影響。早餐只喝粥或只吃饅頭，這樣單調的穀類早餐，當然會使血糖不好控制。

減肥法用檸檬1周減掉10斤

減肥法用檸檬1周減掉10斤
一個來自的簡單、經濟、天然、有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過程，減肥排毒，恢復活力。健康又減肥，快來試試吧！
　　一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理意志的輕鬆之旅。
　　檸檬好吃又減肥
檸檬好吃又減肥　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
　　檸檬醋
檸檬醋減肥法　　一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
　　中醫減肥檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種痔瘡健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
　檸檬食譜期間，身體獲得了所有必需的能量、礦物質和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪，也沒感到有任何對身體有害的損傷，這就是為什麼有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因，的的確確，對於顯著減肥這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜，你不僅能減重，你更會注意到：你的皮膚恢復了光澤，頭髮更明亮了；在你感受到身輕氣爽的時候，你的身體裡有一股久別的活力回來了。
　　自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
　　減肥方法如下：
自製檸檬水　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
養成健康的飲食習慣　　檸檬食譜不是為治癒特定的疾病而設計的，但是，它在給身體自我淨化的同時，增強了身體的抵抗能力。眾所周知，所有的疾病都有一個普通的起源：那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素，因此，也清除了疾病的根源。在食譜之後，要想維持良好的健康，最重要的是要採納有益健康的、營養的飲食習慣。

更年期症狀失眠我該怎麼辦？

更年期症狀失眠我該怎麼辦？
40歲以後，出現月經失調，若沒有其他婦科疾病，就是更年期症狀開始的標誌了。此後，會漸漸出現如潮熱、盜汗、眩暈、失眠、記憶力減退、抑鬱、煩躁易怒等症狀，還有可能出現心悸、血壓不穩、腰酸背痛等。一般來說，40歲以上的女性，催眠如果出現了以上症狀，就說明已經進入更年期症狀，即卵巢功能開始衰退，進而體內的雌激素水準也發生了突然下降。而雌激素水準的驟降，正是引發上述更年期症狀症狀的根本原因。
女性和激素到底什麼關係？
雌激素對女性而言非常重要，它不僅決定了女性的“女人味”，更對生殖系統、皮膚毛髮、骨骼、體重以及精神情緒等6個方面都有著很大影響。進入更年期症狀，在絕經前，女性體內雌激素分泌開始逐漸減少，併發生“折棍式”驟降，導致絕經，從而引起一系列生理機能的改變，如：喪失生育能力、皮膚變鬆弛、頭髮乾枯易斷、骨骼中骨量流失、體重增加、情緒易波動等。

女性在進入更年期症狀後，隨著雌激素水準下降，身體各器官功能逐漸衰退，抗病能力和免疫力也開始下降，70％的更年期症狀女性還會出現更年期症狀症狀，所以要特別注意更年期症狀的自我保健，從心理、生活方式上做好充足的準備，如保持心情舒暢、生活規律、控制飲食等。對於更年期症狀症狀，要給予足夠重視並進行合理治療，應及時到更年期症狀門診諮詢婦科醫生，並及早開始治療。更年期症狀治療方法中，最有效的是雌激素補充治療。
為什麼說解決更年期症狀問題，激素補充治療治標又治本？
引發更年期症狀的根本原因——雌激素缺乏。對機體進行雌激素補充治療，是從源頭進行治療，此為治本。根本問題得到解決，更年期症狀的各種症狀也就自然得到改善，此為治標。標本齊治，所以表現出了良好的治療效果。此外，雌激素補充治療還可以降低由雌激素缺乏而引起骨質疏鬆、心腦血管疾病、老年癡呆等慢性疾病的患病風險。
激素補充治療，何時進行好？
從圍絕經期開始（從卵巢功能發生減退開始，直至絕經後1年內的這段時期），到60歲之前或絕經後的10年內，都是進行激素補充治療的很好的時機，這段時間在醫學上被稱為更年期症狀激素治療的“時間窗”。女性體內的雌激素從圍絕經期開始減少，到絕經後長期處於低水準，這時外源性雌激素的及時補充可以明顯改善更年期症狀過程中帶來的各種不適症狀。
《國際絕經協會關於絕經後激素治療的最新建議》中強調激素治療早期應用的觀點。激素補充治療越早使用越安全，也可越早避開更年期症狀各種煩惱，使度過更年期症狀變得輕鬆舒適。

塑膠模具之二次注塑與模

塑膠模具之二次注塑與模
現在市場上流行越來越多二次成型模具與模具。特別是二次成型模具（包膠模，主要是軟膠包硬膠），在手機外殼應用最廣，像NOKIA的高檔機型被用的最多，如5210、5140等手機。其中軟膠常用人工橡膠、TPU、TPR等膠料，硬膠可為ABS、PC等。
下麵就二次成型模具與模具在模具結構及製造上的區別做簡要介紹
A,模具：兩種塑膠材料在同一台注塑機上注塑，分兩次成型，但是產品只出模一次的模具。一般這種模塑工藝也叫雙料注塑，通常由一套模具完成，且需要專門的注塑機。
B,包膠模具(二次成型)：兩種塑膠棧板材料不一定在同一台注塑機上注塑，分兩次成型；產品從一套模具中出模取出後，再放入另外一套模具中進行第二次注塑成型。所以，一般這種模塑工藝通常由2套模具完成，而不需要專門的注塑機。
二次成型模具(包膠模)與模具概述:
二次成型模具在設計應注意硬膠件的定位,需做到可靠的封膠且在膠件上有反斜度孔,防止拉膠變形.
模具目前市場上日益盛行,于這種工藝可以使產品的外觀更加漂亮，易於換顏色而可以不用噴塗,但造價昂貴,技術要求高.
1，Cavity的兩個形狀是不同的，分別成型1種產品。而Core的兩個形狀完全一樣。
2，模具的前、後模以中心旋轉180o後，必須吻合。設計時必須做這個檢查動作。
3，注意頂針孔的位置，最小距離210mm。橡膠 大的模具須適當增加頂棍孔的數量。並且，由於注塑機本身附帶的頂針不夠長，所以我們的模具中必須設計加長頂針，頂針長出模胚底板150mm左右。後模底板上必須設計2個定位圈。
4，前模面板加A板的總厚度不能少於170mm。請仔細查看這種型號的注塑機的其它參考資料，比如，最大容模厚度、最小容模厚度、頂棍孔距離等。
5，三板模的水口最好能設計成可以自動脫模動作。特別要注意軟膠水口的脫模動作是否可靠。
6，前側SPRUE的深度不要超過65mm。上側（大水口）SPRUE的頂部到模胚中心的距離不小於150mm。
7，塑膠在設計第二次注塑的CAVITY時，為了避免CAVITY插（或擦）傷第一次已經成型好的產品膠位，可以設計一部分避空。但是必須慎重考慮每一處封膠位的強度，即：在注塑中，是否會有在大的注塑壓力下，發生變形，導致第二次注塑可能會有批鋒產生的可能？
8，注塑時，第一次注塑成型的產品尺寸可以略大，以使它在第二次成型時能與另一個CAVITY壓得更緊，以達到封膠的作用。
9，注意在第二次注塑時，塑膠的流動是否會衝動第一次已經成型好的產品，使其膠位變形？如果有這個可能，一定要想辦法改善。
10，在A、B板合模前，要注意前模Slider或Lifter是否會先重定而壓壞產品？如此，必須想辦法使在A、B板先合模，之後前模的SLIDER或LIFET才能重定。
11，兩CAVITY和CORE的運水佈置儘量充分，並且均衡、一樣。
12，99%的情況是先注塑產品的硬膠部分，再注塑產品的軟膠部分。因為軟膠易變形。
13，為了使兩種塑膠“粘”得更緊，要考慮材料之間的“粘性”以及模具表面的粗糙度。注塑有專門的TPU；而模具表面越光滑，它們“粘‘得更緊。
14，注意前後模的定位；所有插穿、靠破面的斜度落差儘量大些，要0.1mm以上。
塑膠模具之二次注塑與模

現在市場上流行越來越多二次成型模具與模具。特別是二次成型模具（包膠模，主要是軟膠包硬膠），在手機外殼應用最廣，像NOKIA的高檔機型被用的最多，如5210、5140等手機。其中軟膠常用人工橡膠、TPU、TPR等膠料，硬膠可為ABS、PC等。
下麵就二次成型模具與模具在模具結構及製造上的區別做簡要介紹
A,模具：兩種塑膠材料在同一台注塑機上注塑，分兩次成型，但是產品只出模一次的模具。一般這種模塑工藝也叫雙料注塑，通常由一套模具完成，且需要專門的注塑機。
B,包膠模具(二次成型)：兩種塑膠棧板材料不一定在同一台注塑機上注塑，分兩次成型；產品從一套模具中出模取出後，再放入另外一套模具中進行第二次注塑成型。所以，一般這種模塑工藝通常由2套模具完成，而不需要專門的注塑機。
二次成型模具(包膠模)與模具概述:
二次成型模具在設計應注意硬膠件的定位,需做到可靠的封膠且在膠件上有反斜度孔,防止拉膠變形.
模具目前市場上日益盛行,于這種工藝可以使產品的外觀更加漂亮，易於換顏色而可以不用噴塗,但造價昂貴,技術要求高.
1，Cavity的兩個形狀是不同的，分別成型1種產品。而Core的兩個形狀完全一樣。
2，模具的前、後模以中心旋轉180o後，必須吻合。設計時必須做這個檢查動作。
3，注意頂針孔的位置，最小距離210mm。橡膠 大的模具須適當增加頂棍孔的數量。並且，由於注塑機本身附帶的頂針不夠長，所以我們的模具中必須設計加長頂針，頂針長出模胚底板150mm左右。後模底板上必須設計2個定位圈。
4，前模面板加A板的總厚度不能少於170mm。請仔細查看這種型號的注塑機的其它參考資料，比如，最大容模厚度、最小容模厚度、頂棍孔距離等。
5，三板模的水口最好能設計成可以自動脫模動作。特別要注意軟膠水口的脫模動作是否可靠。
6，前側SPRUE的深度不要超過65mm。上側（大水口）SPRUE的頂部到模胚中心的距離不小於150mm。
7，塑膠在設計第二次注塑的CAVITY時，為了避免CAVITY插（或擦）傷第一次已經成型好的產品膠位，可以設計一部分避空。但是必須慎重考慮每一處封膠位的強度，即：在注塑中，是否會有在大的注塑壓力下，發生變形，導致第二次注塑可能會有批鋒產生的可能？
8，注塑時，第一次注塑成型的產品尺寸可以略大，以使它在第二次成型時能與另一個CAVITY壓得更緊，以達到封膠的作用。
9，注意在第二次注塑時，塑膠的流動是否會衝動第一次已經成型好的產品，使其膠位變形？如果有這個可能，一定要想辦法改善。
10，在A、B板合模前，要注意前模Slider或Lifter是否會先重定而壓壞產品？如此，必須想辦法使在A、B板先合模，之後前模的SLIDER或LIFET才能重定。
11，兩CAVITY和CORE的運水佈置儘量充分，並且均衡、一樣。
12，99%的情況是先注塑產品的硬膠部分，再注塑產品的軟膠部分。因為軟膠易變形。
13，為了使兩種塑膠“粘”得更緊，要考慮材料之間的“粘性”以及模具表面的粗糙度。注塑有專門的TPU；而模具表面越光滑，它們“粘‘得更緊。
14，注意前後模的定位；所有插穿、靠破面的斜度落差儘量大些，要0.1mm以上。

班服,團體服制作

班服,團體服制作

　　因為是以班級為單位的班服飾，通常數量都不是很多，一般都是購置成品衣物再印製圖案而成的。常用的印製方法有下麵幾種。 　　1.絲網印刷，傳統工藝，特點是成本低，操作簡單，非常適合在成品衣物上面印製，一般班服圖案設計的顏色不是很多，都用這種方式。 　　2.熱轉印，近幾種新出來的一種個性定制工藝，班服適合小批量個性圖案的印製，成本比絲網印刷要稍高一點，不限顏色，但是防曬和耐擦洗方面略輸于絲印一點。 　　3.電腦刺繡，使用較少，一般班服的logo可以用刺繡製作。
團體制服裡，上衣、褲子或裙子最好採用同一種色彩。為了莊重、耐髒等等原因，團體制服所選擇的、符合如上要求的色彩，大體上僅有藍、灰、棕、黑等幾種。藍色的團體服表示穩重，棕色的團體服表示高貴。在世界各國，它們都是最為常用的商界團體服進行色彩搭配時，在總體上要堅持“三色原則”。它的主要要求是：與團體服本身在內，其色彩應在總量上被限定在三種以內。這種作法，可使配色的效果最佳。具體而言，商務人士在穿團體服上不宜出現任何圖案或飾物。
　　當然，工作服在款式上要雅。商界的制服後，應當顯得精明幹練、神氣十足，文質彬彬、溫文爾雅，而非令人瞠目結舌、避之不及。這些要求體現在團體服目前多為兩件套式。即由一件上裝與一件下裝所構成。由於行業不同、部門不同、要求不同，團體服之中的上裝，有西裝式、獵裝式、夾克式、襯衫式、兩用衫式，等等。團體服之中的下裝，則有褲裝式、裙裝式、背帶裝式，等等。
　　當然，工作服在款式上要雅。商界的團體服後，應當顯得精明幹練、神氣十足，文質彬彬、溫文爾雅，而非令人瞠目結舌、避之不及。這些要求體現在團體服目前多為兩件套式。即由一件上裝與一件下裝所構成。由於行業不同、部門不同、要求不同，團體服之中的上裝，有西裝式、獵裝式、夾克式、襯衫式、兩用衫式，等等。團體服之中的下裝，則有褲裝式、裙裝式、背帶裝式等等。
　　團體服裡，上衣、褲子或裙子最好採用同一種色彩。為了莊重、耐髒等等原因，團體服所選擇的、符合如上要求的色彩，大體上僅有藍、灰、棕、黑等幾種。藍色的團體服表示穩重，棕色的團體服表示高貴，在世界各國，它們都是最為常用的商界團體服進行色彩搭配時，在總體上要堅持“三色原則”。它的主要要求是：與團體服本身在內，其色彩應在總量上被限定在三種以內。這種作法，可使配色的效果最佳。具體而言，商務人士在穿團體服上不宜出現任何圖案或飾物。

在職學習進修 提高辦學特色

在職學習進修 提高辦學特色
學科專業特色是一所大學最本質、最核心的辦學特色，是辦學特色的集中體現。對西安石油大學來說，突出學科特色，首先要明確學科建設思想，堅持有所為、有所不為、非均衡發展的思想，根據國家經濟社會發展、地方經濟社會發展和學校實際，集中力量構築優勢學科群。其次要明確學科建設服務面向。對西安石油大學這樣一所具有行業背景的院校來說，學科建設必須圍繞石油行業和陝西經濟社會發展，需要凝練學科方向，在突出石油行業特色的同時，必須增強為地方服務的意識和功能，主動融入地方經濟建設與社會發展之中，不斷提高學科建設水平。還要抓好學科隊伍建設，在職進修重點做好學科帶頭人的培養和引進工作。要轉變觀念、創新思路,建立有效的“用人、留人、引人”機制，形成結構合理、學風端正、有團隊精神、充滿活力和創新精神的高水平學科隊伍。要合理規劃、明確學科建設目標，強調科學性、先進性、前瞻性、可行性和層次性。西安石油大學結合學習《教育規劃綱要》，著手製訂關係學校發展的“十二五”發展規劃和師資隊伍建設、學科建設、辦學條件建設等中長期規劃，為學校長遠發展奠定良好基礎。
地方高校要從三方面進行特色定位：一是從教育的外部關係規律出發，把握好服務面向和角色定位，確定地方高校在國家和區域經濟社會發展中發揮人才培養、科技創新、社會服務等基本功能時的目標導向。二是從教育的內部關係規律出發，把握好辦學類型與層次定位，確定學科結構和辦學水平以及在整個高等教育體系中的特點和位置。三是從學校實際出發，把握好自身特色及發展目標定位，對自身特色、發展目標等要素進行定位。西安石油大學從2000年劃轉地方管理後，高度重視辦學定位問題，從陝西高等教育結構佈局的整體要求、行業發展需要和學校實際出發，反复研究探討，明確了“以本科教育為主，積極發展研究生教育”的辦學層次定位；“以工為主，以石油石化為特色，理、工、經、管、文、法、教多學科協調發展”的學科專業定位；“培養石油石化行業和區域經濟社會發展需要的基礎紮實、樂於奉獻的應用型高級專門人才”的人才培養定位；“依托石油，立足陝西，面向西部，服務全國”的服務面向定位。
西安石油大學辦學發展思路：一是在辦學理念上，要正確處理人才培養、科學研究、社會服務的關係，切實抓好人才培養這個辦學的中心。二是在辦學思想上，牢固堅持以學生為本、以教師為本、以服務為本,在以人為本上下功夫。緊緊抓住吸引、培養、使用三個環節，切實抓好師資隊伍建設這一辦學的根本。三是在辦學風格上，牢固堅持創特色、求特色、發展特色，在謀劃特色上下功夫，切實抓好學科建設這個辦學的龍頭。四是在辦學體制上，牢固堅持以創新求發展，以改革促發展，在解放思想、轉變觀念上下功夫。深化教學改革和內部管理體制改革，積極構建現代大學制度，使學校更具適應性、競爭性和開放性,切實抓好改革創新這個辦學的關鍵。五是在辦學機制上，牢固堅持以德治校、依法治校、民主治校、科學治校，在優化環境上下功夫。正確處理好傳統與現代、繼承與發展的關係，大力弘揚科學民主、求真務實、真抓實幹精神，努力營造一流的人文環境，不斷增強學校的軟實力。
多年來，西安石油大學不斷鞏固“為人誠實、基礎紮實、作風樸實、工作踏實”的“四實”人才培養特色，加強本科教學工作，鞏固教育部教學評估優秀成果。進一步確立教學工作的中心地位，在資源配置、條件保障等方面對教學工作優先予以配置，堅持學科建設和科研成果首先向教學轉化;進一步完善本科教學工作質量監督保障體系，加強教風、學風建設，將本科教學工作納入對各院系和教職工的考核體系中去，引導教師將主要精力投入到教學當中去；進一步用心用情認真思考“培養什麼人、怎樣培養人”的問題，以人才培養模式改革為著力點，更新人才培養觀念，深化教育教學改革，大力推進素質教育，全面革新教育教學實踐，重新審視質量層次規格，證照重新設計教學計劃和程序，對學科佈局、專業設置、教學內容及課程體系、培養途徑及方法等進行全方位變革，加強素質教育基礎上專業教育的人才培養模式改革，積極探索國際化人才培養的途徑，引導學校更好地適應就業市場和經濟社會發展的新需求，提高育人質量。同時，積極發展研究生教育，適度擴大規模，進行結構調整，重點發展專業學位研究生教育，積極探索研究生培養機制的改革，不斷提高學校的本科和研究生教育質量。
總之，地方高校要按照中央和省委的統一部署，深入學習貫徹《教育規劃綱要》精神，以自己的優勢資源為基礎，根據國家、區域經濟與社會發展的需求，以及自己的學科專業建設優勢,調整學科結構，把握學科發展方向，形成優勢明顯、特色突出的學科佈局，走出適合自己的特色發展道路。

家屬看護不可輕視

家屬看護不可輕視
今天中午11點多，上海市浦東新區商城路發生一起疑似猝死事件，人力仲介一名騎電瓶車的男子突然倒地死亡。
　　
記者趕赴商城路東園幼兒園門口，家屬撫屍慟哭，一度情緒激動，不讓旁人靠近。在斷斷續續地哭泣聲中，外勞記者了解到，這名男子姓丁，58歲，家住附近的乳山三村，患有甲亢並發症約10年，早上外出辦事，或因疾病突發導致其摔倒在地不幸死亡。 110民警趕赴現場，在其摔倒的地方擺上警示標牌。 120急救人員到場時發現倒地者已心跳呼吸全無。
　　
據瑞金醫院內分泌科醫生介紹，臨床上甲亢患者的病症表現比較多，主要表現為，心慌、心動過速、怕熱、多汗、多食而消瘦、疲乏無力及情緒易激動、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌顫抖、甲狀腺腫或腫大、可有肌萎縮和慢性甲亢肌病、肌無力。甲亢病長期不愈，看護可出現一系列合併症，如甲亢性心髒病、甲亢性肢體麻痺、甲亢性高血壓、甲亢性糖尿病、甲亢性精神病等，病情嚴重者可導致甲亢危象，搶救不急時常可危及生命。如診斷和搶救措施不及時，死亡率極高。看護工即使診斷治療及時，約5～15%的病人也難以倖免於難。
　　
除了藥物治療外，過度勞累、精神緊張是甲亢復發的誘因，因此合理的生活安排、樂觀的情緒、正確的飲食及藥物治療是甲亢治療的關鍵。另外，人力仲介由於甲亢並發症的存在，對於甲亢病人來說，冬季寒冷天氣容易誘發心腦血管疾病，因此應格外注意保養並加強看護，不要疲勞，以防悲劇發生。

SEO與伺服器的關係

SEO與伺服器的關係


對於SEO，很多人想的都是怎麼做好網站的內部優化，做好外部推廣。其實SEO沒什麼技術含量，到網上搜別人的心得看，千篇一律，都是翻來覆去的說一樣的東西，就像吃不同人做的饅頭，吃來吃去就是一個味道。SEO看到很多人說，網站又打不開了，伺服器又掛了，更有甚者，網站好幾天都打不開，還有最折騰人的備案。一個網站經常打不開或者連續幾天打不開對網站的影響有多大我想大家都是知道的。
“備案”一個神聖的詞，刺痛了多少站長的心？年初的一次加上10月初的一次，共2次網站備案，關閉了太多太多的站。.cn功能變數名稱要備案，在國內註冊其它尾碼的功能變數名稱也要備案。於是，大家把眼光都投關鍵字向了海外功能變數名稱註冊和海外伺服器租用，最多的還是香港伺服器租用和美國伺服器租用。所以我在這裡談一下SEO與伺服器的關係
1、伺服器IP對SEO的影響：
做好功能變數名稱解析後，一定要檢查此IP是否被Google處罰過
a、先用查出自己網站功能變數名稱對應的IP；
b、用位址 查出這台伺服器上放了多少個網站；
c、針對每個網站，用Google語法：site:功能變數名稱 如果Google對該伺服器諸多網站均收錄很少，就很有可能是被處罰過了。一般而言，被Google處罰的功能變數名稱較多，被Google處罰的伺服器相對少。
這裡說的是共用IP。可以這樣看伺服器和獨立IP的關係。一個伺服器就是一個車站，IP就是這個車站的出口，大家都要從這裡進出，如果有一天，員警要在這個車站抓罪犯。肯定是先把出口封閉起來，不管是誰進出都關鍵字廣告要檢查，就算你沒做任何壞事，依然要檢查。心裡怎麼說也會不爽。然後很巧的是你和罪犯肩並肩的一起出來，罪犯被抓住了，你也會受到罪犯的影響吧？網站被K了，同IP的站肯定或多或少的受到牽連。有獨立IP的話，就好很多了。這個伺服器是我的家，這個門是我家的。我想出就出，想進就進，只要我不違法，員警也不會來找我。如果各位站長想讓自己的SEO效果做的更好，為什麼不買個獨立IP呢？而且國外的獨立IP價格比國內的要便宜的多。
2、虛擬主機租用還是獨立伺服器租用
虛擬主機是大公寓，獨立伺服器是獨棟別墅，有錢人住別墅，錢少一點的或者節約的人住公寓，網站放在哪裡就是這個道理。其實，只要伺服器的安全性好，伺服器穩定，速度快，選擇虛擬主機和獨立伺服器沒什麼差別。伺服器網路行銷的速度可以通過ping命令查，看看返回的time是多少ms就行了，一般國內的伺服器速度超快。平均在5ms以下，ping香港伺服器的平均時間在20ms以下就是非常快的了。一般伺服器一個月、幾個月宕機一次可以說是很穩定的。我們租用伺服器或租用虛擬主機一定要選擇有信譽有24小時客服支援的主機提供商，這樣就算是伺服器出了問題，也能最快的解決問題。
安全對於SEO來講非常重要，無論是伺服器的穩定性還是網站的安全性，當然有一些無法控制的因素成分，所以我們在挑選伺服器商和網站製作方法的時候就一定要仔細再仔細，開始不會有什麼，當你一旦做起來了，你花了很多精力做起來的時候，而突然出現狀況的時候你就很難應付了。